Pot do polnega življenja, dobrega počutja, radosti in veselja.

#31 - MELIORA LIFE

Ponovno je bila tokratna BRSTOLOGIJA v troje! Tokrat sta se mi namreč pridružili kar dve gostji. Kineziologinji Pia in Eva, ki delujeta v okviru Melioralife. Če spremljate BRSTOLOGIJO že nekaj časa, sem že večkrat omenila, kako pomembno z roko v roki stopata gibanje in duševno zdravje. Pio in Evo sem povabila, da razbijemo nekaj mitov o vadbi in gibanju, se pogovorimo o sodobnem življenjskem slogu ter najdemo način, kako lahko ohranjamo fizično in duševno zdravje čez celotno življenjsko dobo. Govorile smo o tem, katera je najboljša vadba pri soočanju s tesnobo, kako različne oblike gibanja vplivajo na stres ter kako preprečiti negativne posledice sedečega življenjskega sloga. Dotaknemo se tudi toksičnih trendov vadbe na družbenih omrežjih ter govorimo o tem, kako je namen vadbe v prvi vrsti krepitev zdravja in življenjske energije in ne doseganje specifičnega telesnega videza. Obenem se dotaknemo gibanja v poznejšem življenjskem obdobju ter ugotavljamo, kako gibanje vpliva na spomin ter zakaj je pomembna vadba z utežmi skozi celo življenjsko dobo.

Teme o katerih smo govorile:

Zdrav življenjski slog
Vadba in duševno zdravje
Stres in vadba
Toksični trendi na družbenih omrežjih
Vadba v starejšem življenjskem obdobju
Koristi vadbe z utežmi
Aerobna vadba
Različne oblike moči
Privilegij gibanja
Wings for Life tek
Zdravje hrbtenice
Raztegovanje
Sedeč življenjski slog
Stiskanje zob
Vadba in vpliv na spomin
Življenjski stil

Če se vam bo epizoda zdela uporabna in zanimiva, bom zelo vesela, če jo delite med prijatelje, znance ali na svoja družbena omrežja. Hvaležna bom tudi za kakršnokoli mnenje in komentar, ki mi bo pomagal pri nadaljnjem ustvarjanju vsebin.

Poslušajte epizodo na svoji najljubši platformi

Melioro Life najdete na naslednjih platformah

Meliora Life - Spletna stran

Meliora Life - Instagram

Podcast vodi Kaja Strniša

Ker sem po naravi izjemno radovedna in me zanima nešteto stvari, sem pridobivala izkušnje na več različnih področjih, predvsem pri organizaciji dogodkov, prireditev, različnih vrst promocij, marketinga ter opravljanja s spletnimi stranmi in družabnimi omrežji....

PREBERITE VEČ