Preko izobraževanj, delavnic in predavanj podajamo znanje z različnih področij psihologije in pomagamo ljudem bolje razumeti sebe in druge. Preko praktičnih vaj, deljenja izkušenj, študij primerov in interaktivne izmenjave znanj pomagamo pri obvladovanju napetosti, urejanju odnosov, krepitvi samozavesti, povečanju učinkovitosti ter spreminjanju omejujočih prepričanj in navad.
Dobro duševno zdravje je ključno za boljše odnose, večjo motivacijo, boljšo produktivnost, manj absentizma in splošno zadovoljstvo zaposlenih, kar prispeva k uspešnejšemu delovnemu okolju.
V sproščenem okolju udeleženci odkrivajo svoj način delovanja, se naučijo nekaj novega o sebi in drugih ter najdejo poti do notranje umiritve in sprostitve. Spoznajo celostni pomen krepitve duševnega zdravja: kaj le pomeni, na katera področja v življenju vpliva in kako lahko skrbijo zanj v vsakdanjem življenju.
Delavnica aktivno prispeva k promociji zdravja na delovnem mestu in dobremu organizacijskemu vzdušju.
Vsebina delavnice:
Razumevanje povezav med mislimi, čustvi in vedenji.
Prepoznavanje in obvladovanje omejujočih misli in prepričanj.
Soočanje z neprijetnimi čustvi, kot so jeza, strah in žalost.
Skrb za duševno zdravje in dobro počutje v vsakdanjem tempu.
Triki za izboljšanje počutja in krepitev psihološke odpornosti.
Odkrivanje in spreminjanje omejujočih vedenj in odzivov.
Omenjena področja spoznavamo preko zgodb, primerov iz realnega življenja, poglobljenih vaj in kratkih »trikov«, ki jih udeleženci lahko implementirajo v svoje življenje.
Prednosti udeležbe
Prepoznavanje lastnih omejujočih načinov razmišljanja in delovanja.
Spoznavanje strategij za soočanje z različnimi čustvenimi odzivi.
Razumevanje pomena vedenjskih odzivov.
Pridobitev konkretnih idej, tehnik in metod za krepitev duševnega zdravja.
Pridobitev praktičnih veščin, ki gradijo psihološko odpornost.
Boljše spopadanje z zahtevnimi situacijami.
STRES IN IZGORELOST
Stres je neizogiben del našega vsakdana in vpliva na naše telo, misli, čustva in odzivanje. Povzročajo ga številni dejavniki – hiter življenjski tempo, delovna preobremenjenost, naši lastni vedenjski in miselni vzorci, odnosi ter nepričakovane spremembe.
Pogosto se zdi, da kljub zavedanju o pomenu soočanja s stresom, ne najdemo izhoda iz kroga napetosti in obremenjenosti, kar lahko vodi v utrujenost, izčrpanost, izgorelost ali druge zdravstvene težave.
Vsebina delavnice:
RAZUMEVANJE STRESA: Kako se kaže na miselni, čustveni in vedenjski ravni?
PREPOZNAVANJE STRESORJEV: Prepoznavanje notranjih in zunanjih stresorjev.
NOTRANJI IN ZUNANJI VIRI MOČI: Kako jih prepoznamo in uporabimo?
IZGORELOST, IZČRPANOST: Kako ju prepoznati, kako prepoznati znake pretirane podvrženosti stresu in preprečiti dolgotrajno negativne posledice?
URAVNAVANJE ČUSTEV: Kako prepoznati, izraziti in predelati čustva? Kako se soočiti z občutki tesnobe, frustracije, nemoči in jeze?
UPRAVLJANJE DELOVNE PREOBREMENJENOSTI: Praktične tehnike za postavljanje prioritet in zmanjšanje občutka preobremenjenosti.
SOOČANJE Z NAČINI DELOVANJA, KI LAHKO VODIJO V PRETIRANO PREOBREMENJENOST, IZGORELOST: Perfekcionizem, deloholizem, sindrom vsiljivca.
ODNOSI IN STRES: Kako se soočiti z zahtevnimi odnosi, postaviti meje in ohraniti mirnost v napetih situacijah?
Omenjena področja spoznavamo preko zgodb, primerov iz realnega življenja in izkustvenih vaj, ki jih udeleženci lahko implementirajo v svoje življenje.
Prednosti udeležbe
Udeleženci na delavnici:
Spoznajo uporabne vaje za preoblikovanje miselnih vzorcev in omejujočih delovanj.
Odkrijejo, kako v vsakdanje izzive vpeljati elemente humorja, optimizma in fleksibilne miselne naravnanosti.
Krepijo sposobnost ustvarjalnega in mirnega reševanja izzivov.
Spoznajo pomen regeneracije in skrbi za energijo, vključno s sprostitvenimi tehnikami in podporo okolja.
Se naučijo prepoznati opozorilne znake prekomerne izpostavljenosti stresu ter razviti strategijo za pravočasno ukrepanje in preprečevanje izgorelosti.
Spoznajo načine učinkovitega postavljanja mej in reševanja problemov.
Ustvarijo sebi lasten načrt za dolgoročno obvladovanje stresa.
LAHKOTNO DO UČINKOVITOSTI
Visoka učinkovitost se nanaša na sposobnost doseganja želenih rezultatov na optimalen način. Gre za sposobnost izvajanja nalog, projektov ali procesov na način, ki omogoča doseganje ciljev v primernem času, z minimalnimi napori in stroški ter ob hkratnem upoštevanju dobrega počutja posameznika.
Nekakovostno opravljanje danih nalog preprečuje doseganje zastavljenih ciljev ter povzroča stres in skrbi, zato je dobro razviti mehanizme, s katerimi čim bolj upravljamo čas, ki nam je na voljo. Hkrati je treba poskrbeti za lastno dobro počutje, ki prinese energijo za bolj lahkotno delovanje v poklicnem in zasebnem življenju.
Vsebina delavnice:
KAJ SPLOH JE VISOKA UČINKOVITOST? Razumevanje razlik med učinkovitostjo in zaposlenostjo in kako uravnotežiti visoko produktivnost in dobro počutje?
UČINKOVITO POSTAVLJANJE PRIORITET in optimizacija časa v skladu z najbolj pomembnimi nalogami.
PREPOZNAVANJE IN OMEJEVANJE MOTILCEV IN KRADLJIVCEV ČASA – miselna razpršenost, digitalni motilci (na primer družbena omrežja), prekinitev dela s strani drugih ljudi itd.
PSIHOLOŠKI IN FIZIOLOŠKI VIDKI UČINKOVITOSTI – vpliv stresa, spanja, prehrane in drugih dejavnikov na učinkovitost.
SODOBNI PRISTOPI in orodja za boljšo organizacijo.
OMEJUJOČI NAČINI DELOVANJA, ki vplivajo na učinkovitost – perfekcionizem, težave z delegiranjem, odlašanje, nepravilna ocena vložka in učinka.
PERSONALIZIRAN PRISTOP k izboljšanju učinkovitosti glede na osebni stil dela.
Omenjena področja spoznavamo preko zgodb, primerov iz realnega življenja in hitrih vaj (trikov), ki jih udeleženci lahko implementirajo v svoje življenje. Uporabijo se elementi motivacije, pripovedovanja zgodb in kratkih izkustvenih vaj.
Prednosti udeležbe
Udeleženci delavnice:
Pridobivajo jasno razumevanje razlike med zaposlenostjo in učinkovitostjo ter se naučijo ohranjati ravnovesje med produktivnostjo in dobrim počutjem.
Osvojijo konkretne tehnike za postavljanje prioritet.
Naučijo se prepoznati in omejevati motilce in »kradljivce« časa.
Spoznajo, kako psihološki in telesni dejavniki vplivajo na energijo in delovanje v poklicnem in zasebnem okolju.
Na svojih lastnih primerih spoznajo sodobna orodja in pristope za boljšo organizacijo ter jih lahko takoj vključijo v svojo rutino.
S pridobivanjem znanja in veščin prispevajo k boljši organizacijski kulturi, večji lastni učinkovitosti in produktivnosti ekipe, katere del so.
TEHNIKE SPROŠČANJA
Ko smo nenehno pod stresom, telo deluje v stanju visoke pripravljenosti – povišan srčni utrip, napete mišice, plitko dihanje in nemirne misli. Dolgotrajna aktivacija stresnega odziva vodi v izčrpanost, zmanjšano odpornost in celo kronične težave.
Ključ do dobrega počutja je sprostitveni odziv – nasprotni mehanizem stresnemu odzivu, ki telesu omogoča regeneracijo, ravnovesje in umiritev. Na tej delavnici se bomo naučili, kako zavestno aktivirati sprostitveni odziv ter osvojiti učinkovite tehnike globoke sprostitve, ki pomagajo telesu in umu povrniti mir ter vitalnost.
Vsebina delavnice:
KAJ JE SPROSTITVENI ODZIV in zakaj je ključnega pomena?
PREPOZNAVANJE LASTNEGA STRESNEGA ODZIVA: Kako lahko opazim znake stresa in prepoznam svoj »sistem odzivanja«?
POMEN OSNOV – Gradniki uravnoteženega živčnega sistema.
MENTALNE TEHNIKE za obvladovanje stresa.
TELESNE TEHNIKE za globoko sprostitev.
KRATKE IN UČINKOVITE TEHNIKE za hitro pomiritev in sprostitev napetosti tudi na delovnem mestu.
PODPORNE METODE ZA OBVLADOVANJE STRESA IN NAPETOSTI (pripomočki za obvladovanje stresa, pomen dihanja itd.).
VODENO SPROŠČANJE za globoko umiritev.
Prednosti udeležbe
Udeleženci delavnice:
Razumejo razliko med stresnim in sprostitvenim odzivom ter zakaj je ta ključna za dolgoročno zdravje in dobro počutje.
Naučijo se prepoznavati subtilne in mentalne znake preobremenjenosti.
Osvojijo kratke sprostitvene tehnike, ki jih lahko uporabijo kjerkoli in kadarkoli.
Spoznajo pomen globokega sproščanja.
Pridobijo znanja za hitro umirjanje misli in telesa.
Spoznajo naravne metode, ki pomagajo pri obvladovanju napetosti.
Odkrijejo sebi najbližji način sproščanja, ki ga lahko implementirajo v svoje življenje.
Delavnica je oblikovana z namenom, da prispeva k večji odpornosti zaposlenih in promociji zdravja na delovnem mestu.
Zaposleni, ki prakticirajo tehnike sprostitve in umiritve, so bolj odporni na stres in pritiske, boljše sodelujejo ter sprejemajo odločitve, kar pozitivno vpliva na celotno organizacijsko klimo.
KO POZNAM SEBE, LAŽJE RAZUMEM TEBE
Sodelovanje z različnimi tipi ljudi
Dobri odnosi v delovni organizaciji so eden ključnih temeljev uspešnega delovnega okolja – prispevajo k večjemu zaupanju, boljši povezanosti ekip in večji učinkovitosti pri skupnem delu. V organizacijah, kjer zaposleni bolje razumejo sebe in druge, lažje prihaja do konstruktivne komunikacije, boljše ustvarjalnosti ter večjega doseganja ciljev.
Nasprotno pa slabi odnosi lahko vodijo v nekonstruktivne konflikte, slabo motivacijo, povečanje napak in upad zavzetosti. Ključ do dobrega sodelovanja je v razumevanju različnosti, zavedanju lastnih načinov delovanja in razvijanju spretnosti za jasno, spoštljivo ter prilagodljivo komunikacijo z različnimi tipi ljudi.
Vsebina delavnice:
PREPOZNAVANJE RAZLIČNIH TIPOV OSEBNOSTI, njihovih delovanj in potreb.
RAZUMEVANJE LASTNEGA NAČINA DELOVANJA, čustvovanja in vzorcev vedenja.
POMEN KREPITVE ZAUPANJA in sodelovanja preko radovednih vprašanj in aktivnega poslušanja.
UMETNOST PRILAGAJANJA različnim sogovornikom brez izgube avtentičnosti.
IZBOLJŠANJE MEDSEBOJNEGA RAZUMEVANJA – kako z boljšim razumevanjem sebe in drugih bolje medsebojno sodelovati, se podpirati ter graditi trdnejše in povezane odnose?
POGLOBLJENO RAZUMEVANJE SEBE V DELOVNEM KONTEKSTU – kdo sem, kako delujem in kaj prinesem v ekipo?
RAZUMEVANJE SODELAVCEV – kdo so, kaj prinesejo v ekipo in kako lahko z njimi bolje sodelujem?
SPREJEMANJE PODOBNOSTI IN RAZLIK kot temeljev močnejših odnosov.
PRAKTIČNE STRATEGIJE ZA UREJANJE ODNOSOV in konstruktivno sodelovanje tudi v zahtevnejših okoliščinah.
Praktične koristi delavnice
Poglobljeno razumevanje sebe in drugih, kar prispeva k boljšemu medsebojnemu sodelovanju in učinkovitem delovanju.
Večja samozavest v medosebnih odnosih in komunikaciji.
Krepitev empatije, prilagodljivosti in sposobnosti za obvladovanje napetih situacij.
Izboljšano vzdušje v ekipi – večja povezanost, sodelovanje in podpora med sodelavci.
Večja motivacija in zadovoljstvo zaposlenih.
Krepitev vključujoče kulture, ki ceni različnost in omogoča rast posameznikov in ekipe kot celote.
SAMOPODOBA NA DELOVNEM MESTU
Dobra samopodoba je eden ključnih temeljev duševnega zdravja, osebne stabilnosti in profesionalne uspešnosti. Ko imamo realno, a spodbudno predstavo o sebi ter poznamo svoje prednosti, lažje sprejemajo nove izzive, smo bolj samozavestni, bolj suvereno rešujemo težave ter boljše komuniciramo in sodelujemo z drugimi.
Na delavnici raziskujemo, kako nastane samopodoba, od česa je odvisna, zakaj se včasih skrha ter kako jo krepimo z različnimi podpornimi tehnikami in pristopi.
Kaj je samopodoba in kako se oblikuje?
Vpliv samopodobe na odnose, doseganje ciljev, sprejemanje odločitev, napredovanje in komunikacijo.
Orodja za prepoznavanje lastnih kvalitet in virov moči.
Soočanje s šibkimi platmi in lastnostmi, ki nas ovirajo.
Notranji dialog – kako misli oblikujejo odnos, ki ga imamo s seboj.
Soočanje s kritičnim načinom razmišljanja in samosabotažo.
Praktične vaje za krepitev samospoštovanja, samozavesti in zdrave podobe o sebi.
Vrste samopodob – telesna, čustvena, profesionalna, socialna – in kako vsaka od njih vpliva na naše delovanje.
Kaj pridobijo udeleženci?
Jasnejšo in realnejšo sliko o sebi, svojih vrednotah, potencialih in omejitvah.
Lažje prepoznavanje in obvladovanje samokritičnosti ter drugih omejujočih misli.
Krepitev zaupanja vase in občutka kompetentnosti.
Večje sprejemanje šibkih področij – konstruktivno soočanje z vidiki sebe, ki povzročajo nelagodje ali dvome.
Konkretne tehnike in orodja za dolgoročno gradnjo realne ter spodbudne samopodobe.
Večjo samozavest pri doseganju ciljev, reševanju izzivov in komunikaciji z drugimi.
PSIHOLOGIJA PREHRANE
Prehranjevanje ni zgolj fiziološka potreba, je tudi čustvena, socialna in kulturna izkušnja. V hitrem tempu vsakdana se pogosto znajdemo v začaranem krogu neustreznih prehranskih navad, sodobno internetno okolje pa je polno nasvetov, kaj je prav in kaj ne. Naš odnos do hrane se sicer začne oblikovati že zelo zgodaj in je prežet s prepričanji, navadami, sporočili iz okolja in različnimi izkušnjami.
Delavnica omogoča celosten vpogled v psihološke dejavnike prehranjevanja ter nudi uporabno znanje in praktične tehnike za dolgoročno izboljšanje odnosa s hrano.
Vsebina delavnice:
SOCIALNI, PSIHOLOŠKI, KULTURNI IN BIOLOŠKI VIDIKI PREHRANJEVANJA (zakaj in kako jemo).
ODNOS DO PREHRANE (kako naša prepričanja in navade vplivajo na prehranske izbire, katera so najbolj pogosta omejujoča prepričanja in vedenja v povezavi s prehranjevanjem ter kako jih spremeniti).
PREHRANSKE NAVADE (kako se oblikujejo, kako so povezane z drugimi področji življenja in katere konkretne strategije nam pomagajo pri bolj zdravem odnosu s hrano).
ČUSTVENO PREHRANJEVANJE (kako ločiti lakoto od čustev in razviti učinkovite strategije za soočanje s čustvenim prehranjevanjem).
ZAVESTNO PREHRANJEVANJE (kako jesti bolj premišljeno in uživati v hrani).
Prednosti udeležbe
Boljše razumevanje lastnega odnosa do hrane in ozadja prehranskih odločitev.
Razbijanje mitov in najpogostejših omejujočih prepričanj o hrani.
Praktične tehnike za zdravo spreminjanje prehranjevalnih navad brez strogih pravil in občutkov krivde.
Strategije za obvladovanje čustvenega prehranjevanja.
Podpora pri vzpostavljanju bolj uravnoteženega odnosa s hrano.
Večja energija in boljše počutje na delovnem mestu ter v vsakdanjem življenju (prehrana vpliva na utrujenost, zbranost in nihanje razpoloženja).
Vzpostavitev navad, ki dolgoročno prispevajo k boljši splošni odpronosti, povečani energiji itd.
DELAVNICE IN IZOBRAŽEVANJA PO MERI
Vsaka organizacija je edinstvena – z lastnimi cilji, odnosi, delovno dinamiko in izzivi. Delavnica po meri omogoča celostno obravnavo vsebin, ki jih organizacija v določenem trenutku najbolj potrebuje. Na podlagi vnaprejšnjega dogovora in morebitne globlje analize pripravimo program, ki se usmerja v konkretne izzive (na primer soočanje s spremembami, podajanje povratnih informacij, soočanje z anksioznimi ali depresivnimi stanji, reševanje konfliktov ipd.).
Z uporabo metod vedenjsko-kognitivne terapije (VKT), psiholoških in komunikoloških pristopov ter izkustvenih vaj (igre vlog, refleksije, delo v parkih) delavnico oblikujemo tako, da udeleženci razvijejo konkretne veščine in strategije, ki jih lahko uporabijo v svojem delovnem okolju.
Vsebina delavnice:
Vsebina se oblikuje glede na potrebe organizacije in posamezno tematsko področje.
Način dela:
UVODNI POSVET Z NAROČNIKOM – spoznamo želje, potrebe, pričakovanja.
PRIPRAVA KONKRETNE PONUDBE.
PO POTRDITVI DELAVNICE – anonimni vprašalnik za udeležence, v katerem zbiramo podatke o ključnih izzivih ter pridobimo najbolj pogosta vprašanja in področja, ki potrebujejo največ pozornosti.
PRIPRAVA PROGRAMA – oblikujemo delavnico (ali sklop srečanj).
PRIPRAVA POGLOBLJENE E-SKRIPTE na izbrano temo, ki jo prejmejo udeleženci izobraževanja.
IZVEDBA PROGRAMA.
POVRATNE INFORMACIJE s strani udeležencev, svetovanje za naslednje korake.
Prednosti za organizacijo
Ciljno usmerjena podpora: delavnica obravnava točno tisto, kar je trenutno pomembno za organizacijo ali posamezno ekipo.
Večja vključenost zaposlenih: delavnica izhaja iz konkretnih izzivov in potreb zaposlenih.
Rezultati v praksi: udeleženci razvijejo konkretne odzive, tehnike in razumevanja, ki jih takoj uporabijo v delovnih situacijah.
Razbremenitev vodij in kadrovskih služb: zunanji izvajalec lahko pomaga nasloviti teme, ki so lahko občutljive (konflikti, duševno zdravje, preobremenjenost, podajanje kritike itd.).
Krepitev povezanosti in sodelovanja: z naslavljanjem specifičnih potreb na delavnici krepimo komunikacijo, zaupanje in medsebojno razumevanje udeležencev.
TRENING JAVNEGA NASTOPANJA IN DOBRIH KOMUNIKACIJSKIH VEŠČIN
Namen izobraževanja je izpopolnitev svojega javnega nastopa ter spoznavanje načinov, ki posamezniku omogočajo, da na čim bolj učinkovit način preda tisto, kar si želi, naredi dober vtis ter doseže namen svojega sporočanja. Udeleženci se preko programa naučijo obvladovati tremo in strah pred izpostavljenostjo ter samozavestneje in bolj sproščeno delovati v predstavitvah, na sestankih in v pogajanjih. Obenem razvijajo svoje komunikacijske sposobnosti in veščine, ki jim omogočajo kvalitetnejše interakcije v poslovnem in zasebnem okolju.
Praktično naravnan program, ki vključuje vedenjsko-kognitivne pristope, izkustveno učenje, analizo konkretnih situacij in strukturirane vaje, ki udeležencem omogočijo razvoj učinkovitejšega komuniciranja.
Vsebina programa:
KOMUNIKACIJSKE VEŠČINE – kaj zajemajo, kako jih krepimo.
PRVINE DOBREGA JAVNEGA NASTOPA.
VEŠČINE DOBREGA GOVORCA.
OBČINSTVO – kako pritegniti pozornost, ohraniti stik in doseči cilj sporočanja.
NEVERBALNA KOMUNIKACIJA IN TELESNA GOVORICA – ključna elementa komunikacije in javnega nastopa.
OMEJUJOČA PREPRIČANJA O JAVNEM NASTOPANJU in kako vplivajo na naše delovanje.
RAZUMEVANJE SEBE za boljše komuniciranje.
STRAH IN TREMA pred izpostavljenostjo.
POMEN POSLUŠANJA in postavljanja pravih vprašanj.
Kaj pridobijo udeleženci?
Spoprijateljijo se s tremo in strahom pred izpostavljenostjo, tudi ko jim ni prijetno.
Se naučijo prepričati, navdušiti občinstvo in pustiti vtis.
Spoznajo, da javni nastop ni samo govor, ampak je lahko zanimiva izkušnja z uporabo različnih elementov.
Varen prostor za vajo, učenje in krepitev novih veščin.
Povečajo profesionalno kredibilnost in si odprejo vrata za nove priložnosti (ki zahtevajo več izpostavljenosti, predajanja informacij, komunikacije).
Krepijo osebno prezenco in samozavest ob izpostavljenosti.
Trenirajo veščine prepričevanja, podajanja zapomljivih informacij in pogajanja.
Naučijo se lahkotnejšega in bolj suverenega komuniciranja v vsakdanjem življenju.
Kako poteka program?
Vsebina se lahko prilagodi in izvede tudi v obliki pol- ali celodnevne delavnice
Trajanje: 6 srečanj po 90 min
PROGRAM KREPITVE SOCIALNIH VEŠČIN
Socialne veščine so veščine, ki jih uporabljamo pri interakciji z drugimi. Pripomorejo k boljšemu medsebojnemu sodelovanju, izražanju lastnih potreb/želja ter razumevanju drugih. So veščine jasnega izražanja, dobrega poslušanja, reševanja konfliktov ter sprejemanja in deljenja kritik/pohval. Pripomorejo h krepitvi odnosov ter boljši delovni učinkovitosti. Socialne veščine se oblikujejo preko osebnih izkušenj, prepričanj in načinov delovanja, zato jih lahko z ustreznim pristopom izboljšujemo ter krepimo.
Vsebina programa:
KDO SEM? Kako lahko z boljšim spoznavanjem in sprejemanjem sebe lažje navezujem stik z drugimi?
KOMUNIKACIJA – jasno izražanje, pogovor, postavljanje vprašanj, poslušanje in neverbalna komunikacija.
KREPITEV LASTNE SAMOPODOBE V MEDSEBOJNIH STIKIH – kako nas lahko predstava o sebi omejuje ali podpira v medsebojnih stikih.
OHRANJANJE MEDSEBOJNIH STIKOV, dolgotrajnih odnosov in krepitev empatije.
SOOČANJE S KRITIKO, zavrnitvami, konflikti in pohvalami.
RAZUMEVANJE DELOVANJA DRUGIH – kako mi lahko pomaga pri vzpostavljanju in ohranjanju medsebojnih stikov.
IZPOSTAVLJENOST – kako se soočiti in stiskami pri predstavitvah, nastopanju in drugih oblikah izpostavljenosti.
Prednosti udeležbe
Udeleženci na delavnici:
prepoznajo svoje komunikacijske načine delovanja in omejitve, kar jim omogoča, da jih zavestno preoblikujejo ter vzpostavijo bolj podporne načine komuniciranja.
krepijo samozavest pri izražanju mnenj, postavljanju meja in izražanju svojih potreb, ne da bi pri tem ogrožali kakovost odnosov.
razvijajo večje razumevanje za sogovornike, kar vodi k bolj spoštljivemu in učinkovitemu sodelovanju.
pridobijo konkretna orodja za soočanje s težavnimi pogovori, konflikti in neprijetnimi situacijami na spoštljiv in samozavesten način.
izboljšajo svojo sposobnost aktivnega poslušanja ter hkrati postanejo bolj slišan sogovornik.
se naučijo, kako vzpostavljati in vzdrževati dolgotrajne odnose tudi v zahtevnih okoliščinah, kot so spremembe, različna mnenja ali čustvena distanca.
skozi izkustvene vaje raziskujejo in preizkušajo nove odzive, ki jim pomagajo k mirnejšim in jasnejšim stikom z drugimi.
bolje razumejo, kako njihove besede, vedenje in neverbalna komunikacija vplivajo na druge in se naučijo ta vpliv uporabljati bolj zavestno in odgovorno.
Kako poteka program?
Vsebina se lahko prilagodi in izvede tudi v obliki pol- ali celodnevne delavnice
Tematiko lahko raziskujete v obliki delavnice ali predavanja
Delavnica
Delavnica je interaktivne narave in vključuje individualne in skupinske vaje, študije primerov, deljenje izkušenj ter podajanje znanj. Udeleženci prejmejo poglobljeno skripto, ki jim služi kot orodje za krepitev pridobljenega znanja tudi po koncu delavnice. Pred delavnico pošljemo anonimno anketo, da lahko delavnico prilagodimo specifičnim potrebam udeležencev.
Namen delavnice je poglobljeno razumevanje izbrane teme, razvoj konkretnih veščin ter neposreden prenos znanj in tehnik v prakso.
Število udeležencev: do 25 (v primeru večjega števila nas kontaktirajte in našli bomo rešitev)
Trajanje: 3–4 ure (odvisno od potrebe naročnika in števila udeležencev)
Predavanje
Izobraževalno in navdihujoče predavanje, zasnovano za širjenje ključnih informacij, praktičnih tehnik in konkretnih napotkov, ki jih lahko udeleženci implementirajo v svoje delovno in zasebno okolje. Namen predavanja je ozaveščanje, spodbuda k razmisleku in prenos znanja.
Število udeležencev: neomejeno
1–2 uri
V BRST psihologiji
se prilagodimo potrebam organizacije in udeležencev.
združujemo znanje z različnih področji psihologije, vedenjsko-kognitivne terapije, komunikologije itd.
želimo prispevati k dobremu počutju, pozitivni energiji in uspehu posameznikov in organizacije.
verjamemo, da lahko s preprostimi tehnikami in orodji, dosežemo velike spremembe.
verjamemo, da zdravi in zadoovljni posamezniki dosegajo boljše rezultate, pletejo lepše odnose in pripomorejo k doseganju poslovnih uspehov organizacije.
poskrbimo, da vsak udeleženec razvija svoje talente z ozaveščanjem, refleksijo in zavestnim prizadevanjem za izboljšanje.
Zakaj izbrati BRST psihologijo?
Vsako leti sveži, strokovno obnovljeni programi, prilagojeni potrebam današnjega časa.
10 +
let izkušenj
100 +
izvedenih delavic in izobraževanj z različnih področji
1000 +
udeležencev različnih izobraževanj in predvanj
Izvajalki
Kaja Strniša
Ker sem po naravi izjemno radovedna in me zanima nešteto stvari, sem pridobivala izkušnje na več različnih področjih, predvsem pri organizaciji dogodkov, prireditev, različnih vrst promocij, marketinga ter opravljanja s spletnimi stranmi in družabnimi omrežji. Sem ustvarjalka ...
Delovanje človeka me je zanimalo že od malih nog – kdo smo, kako delujemo in kaj zmoremo. Za psihologijo sem se odločila ob koncu osnovne šole, ko mi je šolska psihologinja dala v branje knjigo o osebnosti in o razvoju otroka in sem takoj vedela, kam me bo nesla moja poklicna ...
Predavanje Brst psihologije o stresu je bilo super, veliko slišimo na temo stresa, toda predavateljice so mi končno na enostaven način razložile dokaj preproste rešitve za prepoznavanje in premagovanje stresnih situacij. Opazil sem, da se včasih sploh ne zavedam, da sem pod prevelikim stresom, sedaj ga bolje prepoznavam, vaje ki so mi jih posredovale pa skušam vpeljati v svoje vsakdanje življenje
Predavanje Brst psihologije o stresu je bilo super, veliko slišimo na temo stresa, toda predavateljice so mi končno na enostaven način razložile dokaj preproste rešitve za prepoznavanje in premagovanje stresnih situacij. Opazil sem, da se včasih sploh ne zavedam, da sem pod prevelikim stresom, sedaj ga bolje prepoznavam, vaje ki so mi jih posredovale pa skušam vpeljati v svoje vsakdanje življenje.
Preberi več
Marjan
Udeleženec predavanja
Zelo sem hvaležna za vso znanje, ki sem ga prejela tekom srečanj in ga implementirala v svoj vsak dan. Naučila sem se kognitivno prestrukturirati svoje misli, spoznala sem kakšne so moje potrebe za navadami in načine, kako lahko uspešno vzpostavim nove. Naučila sem se tudi tehnik sproščanja, ki jih vsakodnevno uporabljam, ter kaj lahko naredim sama, da je moje okolje podporno. Vedno sem se počuti
Zelo sem hvaležna za vso znanje, ki sem ga prejela tekom srečanj in ga implementirala v svoj vsak dan. Naučila sem se kognitivno prestrukturirati svoje misli, spoznala sem kakšne so moje potrebe za navadami in načine, kako lahko uspešno vzpostavim nove. Naučila sem se tudi tehnik sproščanja, ki jih vsakodnevno uporabljam, ter kaj lahko naredim sama, da je moje okolje podporno. Vedno sem se počutila sprejeto in slišano.
Preberi več
Nina
Udeleženka delavnic
Tekom delavnic sem odkrila nekaj več o sebi, raziskala sem nekatere stavari, ki se jih prej nisem zavedala in sedaj lahko delam na njih. Jaz sem bila tako zadovoljna, da se bom udeležila še drugega programa, vsekakor priporočam!
Kristina
Udeleženka delavnic
Za udeležbo v tem programu sem se odločila, ker sem želela bolje spoznati samo sebe in hkrati iti izven cone udobja, da sem si dovolila biti ranljiva tudi med neznanimi obrazi. Odkar sem začela s programom sem opazila, da sem do sebe nežnejša, manj se obsojam, veliko manj "overthinkam" in boljše razumem, zakaj in kako delujem. Tekom srečanj sem pridobila ogromno spoznanj o sebi, predvsem pa prakt
Za udeležbo v tem programu sem se odločila, ker sem želela bolje spoznati samo sebe in hkrati iti izven cone udobja, da sem si dovolila biti ranljiva tudi med neznanimi obrazi. Odkar sem začela s programom sem opazila, da sem do sebe nežnejša, manj se obsojam, veliko manj "overthinkam" in boljše razumem, zakaj in kako delujem. Tekom srečanj sem pridobila ogromno spoznanj o sebi, predvsem pa praktičnih in koristnih informacij, kako si pomagati. Kaja je delavnice vodile res super, najbolj mi je bilo všeč, da nas je poslušala in prilagajala program našim potrebam in željam. Všeč mi je bilo, da je vse potekalo v tako sproščenem in domačem vzdušju. Čudovita izkušnja!
Preberi več
Jana
Udeleženka delavnice
Delavnica vedenjske kognitivne terapije se mi je zdela izjemno koristna. Na njej sem izvedela za dobre tehnike s katerimi bom lažje reševala določene situacije. Na delavnici smo udeleženi tudi odprli razne aktualne problematike na katere sem zdaj dobila drugačne perspektive in strokovne nasvete kako se z njimi bolje soočati.
Ana
Udeleženka delavnice
Delavnica je presegla moja pričakovanja. Bila je zelo razumljiva in zanimiva. Všeč mi je vaš prijazen in hkrati profesionalen odnos do poslušalcev. Naučila sem se mnogih vaj, s katerimi se v vsakdanjem življenju večkrat opomnim na svojo vrednost. Spoznala sem da imam mnogo kvalitet in talentov na katere pozabim, ko se osredotočam na svoje pomanjkljivosti, katerih je pravzaprav veliko manj kot sem
Delavnica je presegla moja pričakovanja. Bila je zelo razumljiva in zanimiva. Všeč mi je vaš prijazen in hkrati profesionalen odnos do poslušalcev. Naučila sem se mnogih vaj, s katerimi se v vsakdanjem življenju večkrat opomnim na svojo vrednost. Spoznala sem da imam mnogo kvalitet in talentov na katere pozabim, ko se osredotočam na svoje pomanjkljivosti, katerih je pravzaprav veliko manj kot sem sprva mislila.
Preberi več
Sara
Udeleženka delavnice
Delavnica je presegla moja pričakovanja. Nisem pričakovala, da bomo dobili toliko obsežnih informacij in priloženih vaj za naš vsakdan. Pridobila sem veliko novih in koristnih informacij, ki se mi zdijo zelo uporabne in se jih že poslužujem. Na marsikatera vprašanja sta mi z vsebino podali odgovor. Največje olajšanje občutim, ko lahko razumem svoje "zakaj".
