Izvajanje tehnik sproščanja ima marsikatere pozitivne učinke. Večina psiholoških študij je pokazala, da je najbolj učinkovit spopad s stresom, prakticiranje tehnik sproščanja. Tehnike sproščanja namreč sprožijo odziv, ki je nasproti stresnemu - tako imenovan relaksacijski odziv. Ne samo, da sprosti naše telo takrat, ko je pod stresom, dolgoročno prakticiranje sprostitvenih tehnik nam omogoča, da je...Preberi več

Za naš dobrobit je ključno najti načine kako se razbremeniti vseh vsakodnevnih napetosti ter si vzeti čas za sprostitev ter svoje dobro počutje. Ljudje smo si sicer različni in vsak izmed nas najde drugačne načine sprostitve. Toda obstajajo 3 področja, ki jih moramo nujno negovati, če želimo ohraniti zdravje in dobro počutje.Preberi več

Porast ljudi, ki trpi za psihosomatskimi boleznimi, duševnimi motnjami in za izgorelostjo, dokazuje, da je stres v prevelikih količinah lahko kritično nevaren za naše zdravje. Za naše srečno, zadovoljno in predvsem zdravo življenje je tako ključnega pomena, da smo v ravnovesju in da se znamo sprostiti ter preventivno preprečiti škodljive posledice stresa. Prvi korak je...Preberi več