11 načinov krepitve duševnega zdravja. Ko govorimo o zdravju, pogosto pomislimo samo na fizično telo.  Toda naše telo, naša glava, naša psiha in duševno počutje so med seboj močno povezani in prepleteni.  Pomembno je, da skrbimo zase na vseh nivojih in vseh področjih delovanja.  Zato v tem prispevku predstavljamo 11 načinov, s pomočjo katerih ohranjamo...Read More

Odlašanje z nalogami - zakaj odlašamo, katere so tiste naloge, ki jih največkrat prestavljamo, kako se lahko soočimo s pretiranim odlašanjem, ... Popolnoma normalno je, da občasno kakšno obveznost odložimo ali jo prestavimo. Normalno je, da pridejo dnevi, ko se nam ne ljubi, ko nimamo energije, ko imam res ogromno obveznosti in ko stvari odložimo,...Read More

Perfekcionizem je osebnostna naravnanost, ki jo karakterizirajo visoka pričakovanja do sebe in drugih ter stremenje k popolnosti oziroma stanju brez napak. Perfekcionisti sebi in drugim postavljajo nerealno visoke zahteve in standarde delovanja, obnašanja ter doseganja ciljev. Perfekcinositi sami nad sabo izvajajo pritisk, da dosežejo svoja lastna visoka pričakovanja. Visoke standarde namreč oblikujejo na podalgi lastnih...Read More

Psihologija od A do Ž. V sledečem prispevku smo se lotile razlage nekaterih pojmov s področja psihologije in duševnega zdravja. V vsej poplavi različnih informacij se pogosto zgodi, da so nekateri izrazi nejasno ali napačno razumljeni. S tem pa pride do napačne uporabe in tudi same interpretacije določenih situacij. Če želimo biti kar se da...Read More

Skrbi predstavljajo mentalni proces, znotraj katerega razmišljamo o problemu, ki je negotov in ima možnost enega ali več nelagodnih izidov.  Lahko bi rekli, da so skrbi zaporedje ponavljajočih se misli in predstav, osredotočenih na različne grožnje z negotovim izidom. Zaskrbljujoče misli pa spremljajo občutki nemira, razburjenosti in neprijetna čustva.  Raziskave kažejo, da nas generalno najbolj...Read More

ŽELJE - Kako veš, kaj si želiš v življenju? Velikokrat govorimo tem, kaj narediti, če želimo doseči točno določen cilj. Kako si postaviti prioritete, vztrajati in se soočati z neuspehi. Toda, kaj narediti, če sploh ne vemo točno, kaj si želimo? Obenem imajo posamezniki, ki jih zanima več različnih stvari lahko težave pri osredotočenosti na eno, specifično...Read More

Osebna rast je zelo pogosto rabljena beseda. Velikokrat slišimo, da moramo “osebno rasti”, da napredujemo, spremenimo stvari, ki nas ovirajo in se predvsem boljše počutimo. Toda kaj sploh pomeni osebna rast? Katera področja zajema? In zakaj je dobro za nas, da se z njo ukvarjamo?   V tem prispevku zato skušam pojasniti, kaj sploh je, kdaj se...Read More

Depresija je pogosta in resna mentalna bolezen s katero se sooča vedno več ljudi. Nekateri jo imenujejo “kuga današnjega časa”. Po raziskavah ameriške psihiatrične organizacije naj bi depresija v času življenja prizadela 1 od 6 ljudi. Depresija se lahko pojavi v kateremkoli obdobju v življenju, najbolj pogosto pa se prvi znaki pokažejo nekje med koncem najstniškega...Read More

Psihoterapevt pomaga osebam, ki se soočajo z določenimi psihičnimi težavami ali se znajdejo v težki življenjski situaciji iz katere ne vidijo izhoda.  Veliko je nejasnosti o tem, kako dejansko poteka psihoterapija, katere težave se lahko rešujejo z njeno pomočjo in kakšne pozitivne učinke ima  na posameznikovo življenje.  Psihoterapije se še vedno drži stigma in marsikdo...Read More

Osamljenost je velik problem današnje družbe. V  prispevku si lahko preberete 6 načinov, kako lahko postanemo bolj medsebojno povezani.  Nasveti niso namenjeni zgolj ljudem, ki se soočajo z osamljenostjo, ampak so koristni čisto za vsakega izmed nas. Ljudje smo namreč družbena bitja in pomembno je, da se trudimo za medsebojno povezanost, smo pozorni drug do...Read More