SPLETNI TRENING
PREMAGOVANJA STRESA

"Postanite mojster/mojstrica obvladovanja stresa"
POSKRBITE ZASE IN ZA SVOJE DOBRO POČUTJE

NAJ BO SPLETNI TRENING NAMENJEN VAM.

NAJ POSTANE VAŠ OSEBNI VODNIK DO UČINKOVITEGA SOOČANJA S STRESOM IN TEŽKIMI ŽIVLJENJSKIMI SITUACIJAMI.

 

DOLGOROČNA NALOŽBA V VAŠE ZDRAVJE

Ne pustite, da vam posledice stresa otežijo življenje in ogrozijo vaše zdravje.

Spletni trening je odlična naložba, če vas pesti pomanjkanje časa. Spletni tečaj lahko izvajate kjerkoli in kadarkoli. Vse, kar potrebujete, je internetna povezava.

Spletni trening vam je na voljo kjerkoli in kadarkoli. Doživljenjski dostop do vsebin vam omogoča, da trening izvajate, kadarkoli čutite, da ga potrebujete.

Tehnike, ki se jih naučite v okviru spletnega treninga, lahko preneste tudi na druga področja svojega življenja in s tem korenito izboljšate svoje zdravje in dobro počutje.

SPLETNI TRENING PREMAGOVANJA STRESA

INVESTIRAJTE VASE!

64€

OB NAKUPU BOSTE PREJELI:

  • doživlejnjski dostop do spletnega tečaja,
  • dostop do zaprte Facebook skupine, kjer vam bodo ves čas na voljo nove vsebine in znotraj katere boste deležni dodatne podpore pri soočanju s stresom in izvajanju vaj, ki so del spletnega treninga,
  • priročnik “31 psiholoških trikov za boljši vsakdan”,
  • priročnik za lažje premagovanje slabih navad,
  • priročnik za krepitev samopodobe.
SE SPRAŠUJETE, ALI JE SPLETNI TEČAJ PRAVA IZBIRA ZA VAS?


1. STE POD VELIKIM PRITISKOM NA DELOVNEM MESTU IN/ALI DOMA.

ZAVEDATE SE STRESA, KI GA DOŽIVLJATE, A NE VESTE KAKO BI SE Z NJIM SOOČILI.

Velikokrat ne vemo kako bi se soočili z vsakodnevnimi pritiski in samo čakamo, da minejo. S tem pa lahko povzročimo kopičenje stresa in razvoj nekaterih psihosomatskih bolezni, poveznih s stresom. S pomočjo spletnega treninga se boste naučili učinkovitega spopadanja z vsakodnevnimi pritiski in preprečili, da stres postane vaš največji sovražnik.

2. IMATE POGOSTE GLAVOBOLE IN DRUGE PSIHOSOMATSKE BOLEZNI, KOT SO TEŽAVE S KOŽO, PREBAVO, BOLEČINE V MIŠICAH, IDR., ZA KATERE NI JASNEGA IZVORA.

Naučili se boste prepoznavanja zgodnjih znakov negativnih učinkov stresa in spoznali načine soočanja s težavami povezanimi s stresom. Spletni trening obenem vsebuje učinkovite sprostitvene tehnike, ki vam bodo v pomoč pri lajšanju težav, povezanih s stresom.

 3. NE RAZUMETE TOČNO ZAKAJ JE STRES NEVAREN, KAJ VAM POVZROČA, IN KAKO GA SPLOH LAHKO OBVLADAMO.

Velikokrat se zgodi, da ljudje sprejmemo stres kot samoumeven in ne vedo, da lahko sami veliko naredimo za svoje zdravje in dobro počutje. Spletni trening vas bo naučil vse o stresu tako, da boste do podrobnosti razumeli njegov izvor in predvsem kako se z njim čim bolje soočiti.

4. NE VZAMETE SI DOVOLJ ČASA ZA POČITEK IN NE SKRBITE DOVOLJ ZA SVOJE DOBRO POČUTJE.

Velikokrat nam vsakodnevne obveznosti preprečujejo, da bi si vzeli čas zase in se resnično spočili. Nemalokrat začnemo skrbeti zase, ko je že prepozno in se posledice stresa že odražajo na našem fizičnem in psihičnem zdravju.  Spletni trening vam bo v pomoč pri skrbi zase in za svoje dobro počutje.

5. ŽELITE SI BITI FIT, ZDRAVI IN VITALNI ČEZ CELOTNO ŽIVLJENJSKO DOBO.

Spletni trening vas bo naučil učinkovitega obvladovanja stresa na vseh ravneh. S tem pa boste sami sebi omogočili lažje spopadanje s težkimi izzivi, zaradi česar se boste počutuli bolj vitalno in udobno v svoji koži.

6. RADI BI SE POSVETILI SEBI, A VAM PRIMANJKUJE ČASA.

Spletni trening obvladovanja stresa je kot nalašč za vas. Z njim niste časovno omejeni, lahko si ga ogledate kadarkoli želite, vsebine pa ne morete nikoli pozabiti. Ni pomembno, koliko časa namenite treningu, saj ga popolnoma prilagodite svojim potrebam.

 

OPIS MODULOV

1. MODUL

VSE O STRESU

  • Prepoznavanje stresa – koliko ste dejansko pod stresom?
  • Kako se negativne posledice stresa kažejo na našem telesu?
  • Kaj se zgodi v telesu, ko smo pod stresom?
  • Kako prepoznati negativne posledice stresa?
  • Vse o izgorelosti: kaj je izgorelost in kako jo preprečimo, katere so stopnje izgorelosti in kako sploh vemo, ali smo izgoreli?

2. MODUL

ČUSTVA, MISLI IN VEDENJE 

  • Odzivnost na stres – zakaj se drugače odzivamo na stres? 
  • Stresorji – kaj so in kako se z njimi soočamo?
  • Misli – zakaj so pomembne in kako lahko s pravim miselnim pristopom lažje obvladamo stres?
  • Čustva – kaj povzročijo zatrta čustva, kako jih prepoznamo in predelamo?

3. MODUL

SKRB ZASE IN SPROŠČANJE

  • Kaj pomeni čas zase?
  • Kaj nas sprošča?
  • Kako pri soočanju s stresom pomaga telesna aktivnost?
  • Katera prehrana nam je lahko v pomoč pri lažjem obvladovanju stresa?
  • Tehnike globokega sproščanja: dihalne vaje, progresivna mišična relaksacija, čuječnost, vodeno sproščanje.

VAŠA SPLETNA TRENERKA
KAJA STRNIŠA

  • MAGISTRICA KOMUNIKOLOGIJE
  • DOLGOLETNE IZKUŠNJE VODENJA IZOBRAŽEVANJ IN DELAVNIC S PODROČJA PREMAGOVANJA STRESA
  • SO-USTANOVITELJICA BRST PSIHOLOGIJE
  • AVTORICA VEČ PRIROČNIKOV ZA IZBOLJŠANJE ZDRAVJA IN DOBREGA POČUTJA
  • TUDI SAMA V ZASEBNEM ŽIVLJENJU REDNO UPORABLJAM TEHNIKE IN VAJE, KI SO DEL SPLETNEGA TRENINGA

INVESTIRAJTE V SVOJE ZDRAVJE

PRIVOŠČITE SI SPLETNI TRENING PREMAGOVANJA STRESA

64€

ZDRAVJE JE NAŠE NAJVEČJE BOGASTVO - NEGUJMO GA

POGOSTA VPRAŠANJA

V: Kaj potrebujem za spletni trening?

O: Do spletnega treninga lahko dostopate kjerkoli in kadarkoli imate dostop do internetne povezave. Dostop do programa je možen preko vseh elektronskih naprav (računalnika, tablice ali telefona), potrebovali pa boste internetno povezavo.

 

V: Kako poteka prijava na tečaj in kakšne so možnosti plačila?

O: Na tečaj se prijavite preko spletnega obrazca (Prijavite se zdaj). Plačilo lahko opravite preko PayPal-a (sistem za plačevanje, preko katerega lahko plačate s svojo kreditno kartico) ali pa po predračunu. Če boste izbrali plačilo po predračunu, vam bomo po elektronski pošti poslali podatke za plačilo. Po plačilu predračuna ali preko PayPal-a, boste v roku 48ur, na vaš e-naslov prejeli račun ter odobritev dostopa do spletnega treninga.

V: Kaj se zgodi v primeru, če s spletnim treningom ne boste zadovoljni? 

O: Ob nakupu spletnega treninga premagovanja stresa ste lahko povsem mirni, saj ne dvomimo o kakovosti programa, ki vam bo v pomoč pri učinkovitem soočanju s stresom in drugimi življenjskimi pritiski. V primeru, da s programom vseeno ne boste zadovoljni, vam v roku 30 dni od dneva nakupa vrnemo celotno kupnino. 

 

INVESTIRAJTE V SVOJE ZDRAVJE IN DOBRO POČUTJE!

64€