SPLETNI PROGRAM PREMAGOVANJA STRESA - BRST Psihologija

SPLETNI PROGRAM PREMAGOVANJA STRESA

64.00 

SPLETNI TRENING PREMAGOVANJA STRESA

Cena spletnega programa: 64€

Poskrbite zase in za svoje dobro počutje. Naj bo spletni trening namenjen vam. Naj postane vaš osebni vodnik do učinkovitega soočanja s stresom in težkimi življenjskimi situacijami.

Ne pustite, da vam posledice stresa otežijo življenje in ogrozijo vaše zdravje.

  • Spletni program lahko izvajate kjerkoli in kadarkoli. Vse, kar potrebujete, je internetna povezava.
  • Doživljenjski dostop vam omogoča, da trening izvajate, kadarkoli čutite, da ga potrebujete.
  • Tehnike, ki se jih naučite v okviru spletnega treninga, lahko prenesete tudi na druga področja svojega življenja in s tem korenito izboljšate svoje počutje.

OB NAKUPU BOSTE PREJELI:

Doživljenjski dostop do spletnega tečaja,  E-KNJIGO: Obvladovanje stresa in preprečevanje izgorelosti, Priročnik “31 psiholoških trikov za boljši vsakdan”, Priročnik za lažje premagovanje slabih navad, Priročnik za krepitev samopodobe.

  NE SPREGLEJTE PONUDBE OSTALIH E-KNJIG   

 

Opis

 

SPLETNI TRENING PREMAGOVANJA STRESA

Spletni trening je sestavljajo trije moduli:

 

1.  MODUL

VSE O STRESU

Prepoznavanje stresa – koliko ste dejansko pod stresom?

Kako se negativne posledice stresa kažejo na našem telesu?

Kaj se zgodi v telesu, ko smo pod stresom?

Kako prepoznati negativne posledice stresa?

Vse o izgorelosti: kaj je izgorelost in kako jo preprečimo, katere so stopnje izgorelosti in kako sploh vemo, ali smo izgoreli?

 

2. MODUL

ČUSTVA, MISLI IN VEDENJE 

Odzivnost na stres – zakaj se drugače odzivamo na stres?

Stresorji – kaj so in kako se z njimi soočamo?

Misli – zakaj so pomembne in kako lahko s pravim miselnim pristopom lažje obvladamo stres?

Čustva – kaj povzročijo zatrta čustva, kako jih prepoznamo in predelamo?

 

3. MODUL

SKRB ZASE IN SPROŠČANJE

Kaj pomeni čas zase?

Kaj nas sprošča?

Kako pri soočanju s stresom pomaga telesna aktivnost?

Katera prehrana nam je lahko v pomoč pri lažjem obvladovanju stresa?

Tehnike globokega sproščanja: dihalne vaje, progresivna mišična relaksacija, čuječnost, vodeno sproščanje.