Posnetek Spletne delavnice – Pisan svet naše psihe

VSEBINA SPLETNE DELAVNICE

Kako se soočiti z različnimi razpoloženjskimi stanji: žalost, otožnost, apatija, melanholija.

Vpliv misli na naše razpoloženje in kako opravljati z njimi.

Vpliv vedenja na naša doživljanja in občutja.

VKT pristopi pri soočanju z različnimi razpoloženjskimi stanji.

Kako najdemo in razvijemo svoje podporne mehanizme?

Kaj je žalost, kako jo čutimo, kako z njo operiramo, kdaj je žalosti preveč?

Različne oblike depresivnih stanj: depresivno razpoloženje, klinična depresija, sezonska depresija, bipolarna motnja, poporodna depresija, prilagoditvena motnja z depresivnim razpoloženjem.

Odziv na hude, boleče, življenjske dogodke.

Skrb zase in za svoje potrebe.

Svet človeške psihe je raznolik in barvit.

Skozi življenje se srečujemo z različnimi razpoloženjskimi in čustvenimi stanji.

Na eni strani lahko doživljamo obdobja ravnovesja in brez večjih težav obvladujemo vsa svoja doživljanja.

Na drugi pa se lahko srečujemo z čustvenimi nihanji, spremembami v razpoloženju in neprijetnimi občutki.

Vsak kdaj doživlja žalost, otožnost, apatijo, melanholijo in/ali depresivne občutke.

Pogosto so ta stanja neprijetna, a če jih znamo obvladovati, jih lahko sprejmemo kot del življenja in pomirjeno živimo z njimi.

Včasih pa omenjena občutja trajajo daljše časovno obdobje in vplivajo na posameznikovo normalno delovanje. V skrajnih primerih vodijo v različna depresivna stanja.

Na srečo obstajo načini, pristopi in tehnike, s pomočjo katerih lahko obvladujemo in se soočamo z vsemi omenjenimi doživljanji.

Tehnike in vaje, ki se jih boste naučili, lahko prenesete v različne kontekste svojega vsakdana in tako izboljšate kakovost svojega življenja.