E-knjiga: “Ko poznam sebe, lažje vzgajam tebe.” – Pristopi KVT za starše

E-knjiga je namenjena STARŠEM, ki želijo boljše razumeti svoja prepričanja, vrednote in miselne vzorce, ki vplivajo na vzgojo in odnos z otrokom.

Zasnovana je po principih kognitivno-vedenjske terapije in ponuja praktična orodja za samorefleksijo, prepoznavanje omejujočih prepričanj in delovanj ter krepitev odnosov z otroki.

E-KNJIGA JE BILA USTVARJENA V OBLIKI SPLETNEGA PRIROČNIKA 

• 70+ strani vsebine (A4)
• 38 poglobljenih vprašanj za samorefleksijo
• Dnevna lista spodbudnih navad
• Dnevna lista počutja
• Mikro navade za boljše počutje
• Vaje za spreminjanje omejujočih prepričanj, misli in navad
• ABC (DE) model za prepoznavanje in spreminjanje nefunkcionalnih delovanj
• Vprašalnik o vzgojnih stilih
• Opise primerov iz realnega življenja
• Pregled temeljnih starševskih vrednot
• Smernice za soočanje z neprijetnimi čustvi v starševstvu
• Dostop do PDF verzije e-knjige.
• Možnost direktnega vnašanja besedila v PDF dokument.

PODROČJA, KI JIH ZAJEMA E-KNJIGA

• Samorefleksija kot orodje krepitve starševske vloge
• Temeljne vrednote o starševstvu
• Najbolj pogosta omejujoča prepričanja o vzgoji in kako jih spremeniti
• Vzgojni stili – klasični in novodobni (prednosti in slabosti)
• Avtomatske omejujoče misli – kako jih prepoznamo in obvladujemo
• Odnos do sebe kot starša
• Obvladovanje in izražanje čustev, ki jih doživljamo kot starši
• Omejujoča vedenja in odzivi in kako jih spremeniti
• Skrb zase