Ponovno je bila tokratna BRSTOLOGIJA v troje!

Tokrat sta se mi namreč pridružili kar dve gostji. Kineziologinji Pia in Eva, ki delujeta v okviru Melioralife.

Če spremljate BRSTOLOGIJO že nekaj časa, sem že večkrat omenila, kako pomembno z roko v roki stopata gibanje in duševno zdravje.

Pio in Evo sem povabila, da razbijemo nekaj mitov o vadbi in gibanju, se pogovorimo o sodobnem življenjskem slogu ter najdemo način, kako lahko ohranjamo fizično in duševno zdravje čez celotno življenjsko dobo.

Govorile smo o tem, katera je najboljša vadba pri soočanju s tesnobo, kako različne oblike gibanja vplivajo na stres ter kako preprečiti negativne posledice sedečega življenjskega sloga.

Dotaknemo se tudi toksičnih trendov vadbe na družbenih omrežjih ter govorimo o tem, kako je namen vadbe v prvi vrsti krepitev zdravja in življenjske energije in ne doseganje specifičnega telesnega videza.

Obenem se dotaknemo gibanja v poznejšem življenjskem obdobju ter ugotavljamo, kako gibanje vpliva na spomin ter zakaj je pomembna vadba z utežmi skozi celo življenjsko dobo.

TEME, O KATERIH SMO GOVORILE:

• Zdrav življenjski slog
• Vadba in duševno zdravje
• Stres in vadba
• Toksični trendi na družbenih omrežjih
• Vadba v starejšem življenjskem obdobju
• Koristi vadbe z utežmi
• Aerobna vadba
• Različne oblike moči
• Privilegij gibanja
• Wings for Life tek
• Zdravje hrbtenice
• Raztegovanje
• Sedeč življenjski slog
• Stiskanje zob
• Vadba in vpliv na spomin
• Življenjski stil