Omejujoča prepričanja - kako jih prepoznamo in kako oblikujemo prepričanja, ki bodo delovala v našo korist? Naša prepričanja so močno povezana z našimi mislimi. Stavki, ki si jih govorimo sami sebi, so namreč velikokrat posledica prepričanj, ki jih imamo o sebi in svetu. Če opazujemo svoj samogovor, lahko opazimo tudi nekatere predpostavke,...Preberite več

Prepričanja so tista, ki narekujejo človekova ravnanja. Naše delovanje velikokrat izvira iz naših močno zasidranih prepričanj in predvidevanj o nas samih, svetu in življenju na sploh. Prepričanja lahko pridobimo od staršev, širše družine, prijateljev, vrstnikov, učiteljev ter splošne družbene okolice. Ta prepričanja so navadno tako zasidrana v nas, da jih...Preberite več

Sprostitveni odziv je fizično in mentalno stanje globoke sproščenosti, ki spremeni posamznikov telesni in čustveni odzivi na stres.  Ko je aktiviran naš sprostiveni odziv se opočasni srčni utrip, dihanje postane umirjeno in bolj globoko, zniža se krvni pritisk, sprosti se mišična napetost, pospeši se prekrvavitev možganov. Poleg pomirjajočih fizičnih učinkov, sprostiveni odziv obenem poveča...Preberite več

Vsi v življenju potrebujemo nekaj humorja in smeha. Pravijo, da je smeh pol zdravja. In verjetno imajo prav.  Kadar smo veseli, ko se smejimo, se počutimo bolje, življenje in svet sta lepša. Gotovo ste se kdaj s prijatelji smejali do onemoglosti, tako da so vas že pošteno bolele trebušne mišice? Takrat...Preberite več

Telo je podvrženo določenim kulturnim ritualom, v smislu tega kar jemo, kako se oblačimo in nasploh načinov, kako skrbimo zanj.  V sodobni družbi je razumljeno kot osrednji graditelj človekove identitete, je povezava med človekovim notranjim delovanjem in zunanjim svetom, predstavlja razlike in enakosti med posamezniki ter je povod za neštete...Preberite več

Poimenovanje in razlaga čustev. Ljudje smo čuteča bitja. Naše delovanje spremljajo različna čustva in občutki, ki vplivajo na naše delovanje. Ob določenih dogodkih točno vemo, kakšna čustva nas prevzemajo, včasih pa se nam zdi, da nas doleti karneval različnih čustev, ki jih težko identificiramo. Nemalokrat smo zmedeni in sploh ne...Preberite več

Katera je najboljša hrana za možgane? Hrana ima velik vpliv na naše fizično zdravje, obenem pa pomembno prispeva tudi k našemu psihičnemu počutju. Nekatera nam pri tem škoduje, spet druga koristi. Določena hrana tako vpliva na izboljšanje naših kognitivnih sposobnosti,  zmanjšuje negativne učinke stres ter zmanjša simptome anksioznosti, depresije in drugih oblik...Preberite več

Ljubezen je največkrat imenovano čustvo, najbolj zmedeno in najbolj vznemirljivo. Prinaša nam lahko največjo blaženost ali največjo bolečino, največ zmot ter hkrati največjo izpolnitev. Kljub temu, da obstaja več oblik ljubezni, je ljubezenska zveza z drugo osebo tisto, po čemer hrepeni večina izmed nas. Želimo si biti zaljubljeni, ljubljeni, oboževani....Preberite več

Pogosto zanemarjamo temeljne psihološke potrebe, ki pa so ključne za naše zadovoljstvo in dobro počutje.  Celotno človekovo delovanje temelji na strmenju k zadovoljitvi posameznih potreb. Potrebe so sila, ki nas motivira, da živimo ves svoj človeški potencial. Osnovne potrebe so skupne vsem ljudem. Ne glede na kulturno, družbeno ali ekonomsko...Preberite več

Miselne napake so način s katerim nas naše misli prepričajo, da je nekaj res, čeprav morebiti ni. Nekatere misli se nam zdijo povsem logične in racionalne, toda v resnici nas ovirajo in nam povzročajo neprijetne občutke. Misli niso vedno realistične, lahko so netočne in neracionalne. Kadar verjamemo našim neracionalnim mislim, svojemu...Preberite več