Osebna rast je zelo pogosto rabljena beseda. Velikokrat slišimo, da moramo “osebno rasti”, da napredujemo, spremenimo stvari, ki nas ovirajo in se predvsem boljše počutimo. Toda kaj sploh pomeni osebna rast? Katera področja zajema? In zakaj je dobro za nas, da se z njo ukvarjamo?   V tem prispevku zato skušam...Preberi več

Depresija je pogosta in resna mentalna bolezen s katero se sooča vedno več ljudi. Nekateri jo imenujejo “kuga današnjega časa”. Po raziskavah ameriške psihiatrične organizacije naj bi depresija v času življenja prizadela 1 od 6 ljudi. Depresija se lahko pojavi v kateremkoli obdobju v življenju, najbolj pogosto pa se prvi znaki...Preberi več

Duševno stisko ima vedno več ljudi. Velikokrat se na nas obrnejo prijatelji ali družinski člani oseb, ki se soočajo s težavami v duševnem zdravju.   Nemalokrat si namreč močno želijo pomagati svojemu bližnjemu, a se ob tem počutijo nemočno in brezupno.   Družinski člani in prijatelji težko sprejmejo in razumejo, da nekdo,...Preberi več

Anksiozne motnje so glede na večino dostopnih podatkov najbolj pogosta oblika psihičnih  stisk in bolezni današnjega časa. Za anksioznimi motnjami trpi vedno več posameznikov. Vsakemu človeku se lahko zgodi, da občasno  ali enkrat v življenju, doživi tesnobo ali večjo anksioznost. Gre za občutek stalnega nemira, nepojasnjenega strahu, tesnobe in pretiranih skrbi, ki jih spremljajo...Preberi več

Psihoterapevt pomaga osebam, ki se soočajo z določenimi psihičnimi težavami ali se znajdejo v težki življenjski situaciji iz katere ne vidijo izhoda.  Veliko je nejasnosti o tem, kako dejansko poteka psihoterapija, katere težave se lahko rešujejo z njeno pomočjo in kakšne pozitivne učinke ima  na posameznikovo življenje.  Psihoterapije se še...Preberi več

Osamljenost je velik problem današnje družbe. V  prispevku si lahko preberete 6 načinov, kako lahko postanemo bolj medsebojno povezani.  Nasveti niso namenjeni zgolj ljudem, ki se soočajo z osamljenostjo, ampak so koristni čisto za vsakega izmed nas. Ljudje smo namreč družbena bitja in pomembno je, da se trudimo za medsebojno...Preberi več

Posamezniki naj bi bili v sodobnem času bolj osamljeni kot kadarkoli prej. Nekateri znanstveniki pravijo, da se sodobna družba sooča z epidemijo osamljenosti. Osamljenost je nekdaj veljala za težavo starejših, toda z jo se srečuje vedno več predstavnikov vseh življenjskih obdobji. Lahko doleti prav vsakogar, ne glede na starost, poklicno izobrazbo, kraj...Preberi več

8 tehnik motivacije. Motivacija je sila, ki nas žene k delovanju proti tistemu, kar si želimo. Ko imamo določeno željo ali si postavimo posamezen cilj smo na začetku po navadi zelo motivirani. Prav vsi pa se znajdemo na točki, ko motivacija odpeketa stran in nas pusti same z raznimi ovirami, težavami in...Preberi več

Motivacija je glavni element postavljanja in doseganja ciljev. V vsakdanjem besednjaku navadno z besedo MOTIVACIJA opisujemo razlog, zakaj določena oseba nekaj počne. Motivacija se torej dotika določenih faktorjev, ki aktivirajo, diktirajo in ohranjajo ciljno-orientirano ravnanje. Motivacija vključuje biološke, psihološke, čustvene in kognitivne sile, ki sprožijo določeno delovanje. Motivi pa so...Preberi več

Izvajanje tehnik sproščanja ima marsikatere pozitivne učinke. Večina psiholoških študij je pokazala, da je najbolj učinkovit spopad s stresom, prakticiranje tehnik sproščanja. Tehnike sproščanja namreč sprožijo odziv, ki je nasproti stresnemu - tako imenovan relaksacijski odziv. Ne samo, da sprosti naše telo takrat, ko je pod stresom, dolgoročno prakticiranje sprostitvenih...Preberi več