DUŠEVNO ZDRAVJE

Avtomatske misli

Avtomatske misli so podzavestni miselni tok oziroma naš notranji govor. V našo zavest prihajajo same od sebe, avtomatsko, in se jih velikokrat niti ne zavedamo.                 
Preberi več

Samorefleksija

Samorefleksija je dragoceno orodje, ki nam pomaga razumeti sebe, prepoznati svoje potrebe in želje ter uskladiti svoje cilje z osebnimi vrednotami. V hitro spreminjajočem se svetu, kjer nas obveznosti pogosto preplavijo, je pomembno, da si zavestno vzamemo čas za introspekcijo in samorefleksijo.               
Preberi več

Umetnost postavljanja ciljev

Cilji predstavljajo razkorak med trenutnim in želenim stanjem, kar v nas spodbuja motivacijo. Postavljanje ciljev, bodisi zavestno ali podzavestno, usmerja vedenje in prispeva k boljšemu doseganju rezultatov. Pomembno je, da cilji predstavljajo izziv, so osredotočeni, merljivi in prilagodljivi.               
Preberi več

Pripomočki za podporo pri krepitvi duševnega zdravja in dobrega počutja

V tem članku raziskujemo nekaj pripomočkov, ki so na voljo za podporo našemu duševnemu zdravju in dobremu počutju. Od težkih odej, ki nas pomirijo s svojo težo, do masažnih blazin, ki sproščajo mišice in duha – vsak izmed teh pripomočkov lahko igra pomembno vlogo pri našem vsakodnevnem iskanju notranjega miru...
Preberi več

Socialna anksioznost

Socialna anksioznost se lahko izraža na različne načine, z različni intenziteto.  Večina ljudi, ki se sooča s socialno anksizonostjo ima izrazit strah pred javnim nastopanjem, ocenjevanjem ali kakšno drugo obliko izpostavljanja pred drugimi ljudmi.     Kaže se lahko kot strah pred okroglimi mizami, pred zardevanjem, pred prehranjevanjem v javnosti,  pred uporabo javnih stranišč,  pred nadzorom...
Preberi več
Tišina

Tišina

Tišina ima neverjetno moč. V tem prispevku se dotikamo pomena tišine - njene povezanosti z našim psihičnim delovanjem in blagostanjem.  Odkrivamo, kako vpliva na nas, kako jo doživljamo in  kako jo vpeljati v svoj vsakdan.    Ljudje se srazlično odzivamo na tišino. Nekateri težko čakajo na trenutke tišine: Če smo...
Preberi več
Jeza

Jeza

Jeza naj bi bila najbolj nerazumljeno in največkrat zatirano čustvo.   V zgodnjem otroštvu smo se večinoma odzivali in vedli na podlagi nagonskih impulzov.   Ko smo bili majhni otroci,  smo navadno svoje jezne občutke izražali tako, da smo se ozvali z agresijo,  metali stvari, kričali in podobno.   Ker...
Preberi več
duševnega zdravja

11 Načinov krepitve duševnega zdravja

11 načinov krepitve duševnega zdravja. Ko govorimo o zdravju, pogosto pomislimo samo na fizično telo.  Toda naše telo, naša glava, naša psiha in duševno počutje so med seboj močno povezani in prepleteni.  Pomembno je, da skrbimo zase na vseh nivojih in vseh področjih delovanja.  Zato v tem prispevku predstavljamo 11...
Preberi več
Odlašanje

Odlašanje z nalogami

Odlašanje z nalogami - zakaj odlašamo, katere so tiste naloge, ki jih največkrat prestavljamo, kako se lahko soočimo s pretiranim odlašanjem, ... Popolnoma normalno je, da občasno kakšno obveznost odložimo ali jo prestavimo. Normalno je, da pridejo dnevi, ko se nam ne ljubi, ko nimamo energije, ko imam res ogromno...
Preberi več

Perfekcionizem

Perfekcionizem je osebnostna naravnanost, ki jo karakterizirajo visoka pričakovanja do sebe in drugih ter stremenje k popolnosti oziroma stanju brez napak. Perfekcionisti sebi in drugim postavljajo nerealno visoke zahteve in standarde delovanja, obnašanja ter doseganja ciljev. Perfekcinositi sami nad sabo izvajajo pritisk, da dosežejo svoja lastna visoka pričakovanja. Visoke standarde...
Preberi več
1 2 3 4 5