Poimenovanje in razlaga čustev. Ljudje smo čuteča bitja. Naše delovanje spremljajo različna čustva in občutki, ki vplivajo na naše delovanje. Ob določenih dogodkih točno vemo, kakšna čustva nas prevzemajo, včasih pa se nam zdi, da nas doleti karneval različnih čustev, ki jih težko identificiramo. Nemalokrat smo zmedeni in sploh ne vemo točno kaj čutimo. Včasih...Preberite več

Katera je najboljša hrana za možgane? Hrana ima velik vpliv na naše fizično zdravje, obenem pa pomembno prispeva tudi k našemu psihičnemu počutju. Nekatera nam pri tem škoduje, spet druga koristi. Določena hrana tako vpliva na izboljšanje naših kognitivnih sposobnosti,  zmanjšuje negativne učinke stres ter zmanjša simptome anksioznosti, depresije in drugih oblik duševnih bolezni. Na drugi strani...Preberite več

Ljubezen je največkrat imenovano čustvo, najbolj zmedeno in najbolj vznemirljivo. Prinaša nam lahko največjo blaženost ali največjo bolečino, največ zmot ter hkrati največjo izpolnitev. Kljub temu, da obstaja več oblik ljubezni, je ljubezenska zveza z drugo osebo tisto, po čemer hrepeni večina izmed nas. Želimo si biti zaljubljeni, ljubljeni, oboževani. Z ljubezensko zvezo zadovoljujemo temeljne...Preberite več

Pogosto zanemarjamo temeljne psihološke potrebe, ki pa so ključne za naše zadovoljstvo in dobro počutje.  Celotno človekovo delovanje temelji na strmenju k zadovoljitvi posameznih potreb. Potrebe so sila, ki nas motivira, da živimo ves svoj človeški potencial. Osnovne potrebe so skupne vsem ljudem. Ne glede na kulturno, družbeno ali ekonomsko okolje v katerem se nahaja...Preberite več

Navade so tisto, kar zaradi nenehnega ponavljanja ustaljeno in konstantno počnemo. Predstavljajo kar 90 procentov našega vsakdanjega vedenja. Nekatere nas pri tem podpirajo, spet druge pa ovirajo in zadržujejo. Ljudje smo skupek navad, večino našega delovanja predstavljajo navade: da si vsako jutro umijemo zobe, da pred spanjem oblečemo pižamo, da ob kavi prižgemo cigareto, da...Preberite več

Čustva lahko razumemo kot sprožilce, ki v nas vzbudi potrebo po določeni akciji. V svoji surovi obliki so čustva naši nagonski odzivi na posamezno situacijo. Če nas je sram, bi se najraje umaknili. Če smo jezni, bi nekaj udarili, odrinili stran. Če nas je strah, bi zbežali. Gre za čiste, preproste, naravne impulze, ki se...Preberite več

Misli so del našega samogovora. Torej tistega, kar govorimo sami sebi. Samogovor pa je torej notranji glas, ki zavestno ali nezavestno determinira naše vedenje in nam omogoča, da ne delujemo le v skladu z nagonskimi impulzi. Tisto kar govorimo sami sebi kot odziv na dane situacije in dogodke, determinira naša občutja in naše razpoloženje. Velikokrat si...Preberite več

Za naš dobrobit je ključno najti načine kako se razbremeniti vseh vsakodnevnih napetosti ter si vzeti čas za sprostitev ter svoje dobro počutje. Ljudje smo si sicer različni in vsak izmed nas najde drugačne načine sprostitve. Toda obstajajo 3 področja, ki jih moramo nujno negovati, če želimo ohraniti zdravje in dobro počutje.Preberite več

Porast ljudi, ki trpi za psihosomatskimi boleznimi, duševnimi motnjami in za izgorelostjo, dokazuje, da je stres v prevelikih količinah lahko kritično nevaren za naše zdravje. Za naše srečno, zadovoljno in predvsem zdravo življenje je tako ključnega pomena, da smo v ravnovesju in da se znamo sprostiti ter preventivno preprečiti škodljive posledice stresa. Prvi korak je...Preberite več

Samopodoba je naša predstava o tem, kdo smo, kakšni smo in kaj počnemo. Ali ste vedeli, da naj bi imelo kar 66% ljudi nizko samopodobo? In da je kar 77% vseh naših misli predvsem negativnih, čeprav se tega morda sploh ne zavedamo. Ljudje smo tako mojstri negativnega samo-programiranja in omejujočih prepričanj. Naši možgani so naravnani tako, da...Preberite več