By

Kaja Strniša

Vrste anksioznih motenj

Anksiozne motnje so glede na večino dostopnih podatkov najbolj pogosta oblika psihičnih  stisk in bolezni današnjega časa. Za anksioznimi motnjami trpi vedno več posameznikov. Vsakemu človeku se lahko zgodi, da občasno  ali enkrat v življenju, doživi tesnobo ali večjo anksioznost. Gre za občutek stalnega nemira, nepojasnjenega strahu, tesnobe in pretiranih skrbi, ki jih spremljajo tudi telesni znaki, kot so...
Preberite več

Osamljenost – Kako smo lahko bolj medsebojno povezani?

Osamljenost je velik problem današnje družbe. V  prispevku si lahko preberete 6 načinov, kako lahko postanemo bolj medsebojno povezani.  Nasveti niso namenjeni zgolj ljudem, ki se soočajo z osamljenostjo, ampak so koristni čisto za vsakega izmed nas. Ljudje smo namreč družbena bitja in pomembno je, da se trudimo za medsebojno povezanost, smo pozorni drug do...
Preberite več

Osamljenost

Posamezniki naj bi bili v sodobnem času bolj osamljeni kot kadarkoli prej. Nekateri znanstveniki pravijo, da se sodobna družba sooča z epidemijo osamljenosti. Osamljenost je nekdaj veljala za težavo starejših, toda z jo se srečuje vedno več predstavnikov vseh življenjskih obdobji. Lahko doleti prav vsakogar, ne glede na starost, poklicno izobrazbo, kraj bivanja, spol, itd. Kadar se...
Preberite več

8 TEHNIK MOTIVACIJE – kako ponovno najti izgubljen zagon?

8 tehnik motivacije. Motivacija je sila, ki nas žene k delovanju proti tistemu, kar si želimo. Ko imamo določeno željo ali si postavimo posamezen cilj smo na začetku po navadi zelo motivirani. Prav vsi pa se znajdemo na točki, ko motivacija odpeketa stran in nas pusti same z raznimi ovirami, težavami in izgovori. Kako se torej prisiliti...
Preberite več

Motivacija

Motivacija je glavni element postavljanja in doseganja ciljev. V vsakdanjem besednjaku navadno z besedo MOTIVACIJA opisujemo razlog, zakaj določena oseba nekaj počne. Motivacija se torej dotika določenih faktorjev, ki aktivirajo, diktirajo in ohranjajo ciljno-orientirano ravnanje. Motivacija vključuje biološke, psihološke, čustvene in kognitivne sile, ki sprožijo določeno delovanje. Motivi pa so želje in potrebe, ki narekujejo...
Preberite več

5 Najboljših tehnik sproščanja

Izvajanje tehnik sproščanja ima marsikatere pozitivne učinke. Večina psiholoških študij je pokazala, da je najbolj učinkovit spopad s stresom, prakticiranje tehnik sproščanja. Tehnike sproščanja namreč sprožijo odziv, ki je nasproti stresnemu - tako imenovan relaksacijski odziv. Ne samo, da sprosti naše telo takrat, ko je pod stresom, dolgoročno prakticiranje sprostitvenih tehnik nam omogoča, da je...
Preberite več

Skrivnosti dobre medosebne komunikacije

Ena ključnih karakterisith dobrih medsebojnih odnosov je komunikacija. Ljudje s svojim vedenjem, govorjenjem in telesnim izražanjem, nenehno nekaj sporočamo. Predvsem govor je tisti, ki ga uporabljamo, da osebi na drugi strani sporočimo, kaj si želimo, kaj čutimo, kaj potrebujemo, itd.
Preberite več
omejujoča prepričanja

Kako spremeniti omejujoča prepričanja?

Omejujoča prepričanja - kako jih prepoznamo in kako oblikujemo prepričanja, ki bodo delovala v našo korist? Naša prepričanja so močno povezana z našimi mislimi. Stavki, ki si jih govorimo sami sebi, so namreč velikokrat posledica prepričanj, ki jih imamo o sebi in svetu. Če opazujemo svoj samogovor, lahko opazimo tudi nekatere predpostavke, ki so podlaga posameznim besedam,...
Preberite več
prepreičanja o sebi in svetu

Prepričanja o sebi in svetu

Prepričanja so tista, ki narekujejo človekova ravnanja. Naše delovanje velikokrat izvira iz naših močno zasidranih prepričanj in predvidevanj o nas samih, svetu in življenju na sploh. Prepričanja lahko pridobimo od staršev, širše družine, prijateljev, vrstnikov, učiteljev ter splošne družbene okolice. Ta prepričanja so navadno tako zasidrana v nas, da jih velikokrat sploh ne prepoznamo kot...
Preberite več

Kaj je to sprostitveni odziv?

Sprostitveni odziv je fizično in mentalno stanje globoke sproščenosti, ki spremeni posamznikov telesni in čustveni odzivi na stres.  Ko je aktiviran naš sprostiveni odziv se opočasni srčni utrip, dihanje postane umirjeno in bolj globoko, zniža se krvni pritisk, sprosti se mišična napetost, pospeši se prekrvavitev možganov. Poleg pomirjajočih fizičnih učinkov, sprostiveni odziv obenem poveča energijo in koncentracijo, sprosti napetosti...
Preberite več
1 2 3 4 5