Tišina ima neverjetno moč. V tem prispevku se dotikamo pomena tišine - njene povezanosti z našim psihičnim delovanjem in blagostanjem.  Odkrivamo, kako vpliva na nas, kako jo doživljamo in  kako jo vpeljati v svoj vsakdan.    Ljudje se srazlično odzivamo na tišino. Nekateri težko čakajo na trenutke tišine: Če smo veliko v hrupu in komunikaciji,...Preberi več

Psihoterapevt pomaga osebam, ki se soočajo z določenimi psihičnimi težavami ali se znajdejo v težki življenjski situaciji iz katere ne vidijo izhoda.  Veliko je nejasnosti o tem, kako dejansko poteka psihoterapija, katere težave se lahko rešujejo z njeno pomočjo in kakšne pozitivne učinke ima  na posameznikovo življenje.  Psihoterapije se še vedno drži stigma in marsikdo...Preberi več

Vsi v življenju potrebujemo nekaj humorja in smeha. Pravijo, da je smeh pol zdravja. In verjetno imajo prav.  Kadar smo veseli, ko se smejimo, se počutimo bolje, življenje in svet sta lepša. Gotovo ste se kdaj s prijatelji smejali do onemoglosti, tako da so vas že pošteno bolele trebušne mišice? Takrat ste se verjetno počutili sproščeno,...Preberi več

Miselne napake so način s katerim nas naše misli prepričajo, da je nekaj res, čeprav morebiti ni. Nekatere misli se nam zdijo povsem logične in racionalne, toda v resnici nas ovirajo in nam povzročajo neprijetne občutke. Misli niso vedno realistične, lahko so netočne in neracionalne. Kadar verjamemo našim neracionalnim mislim, svojemu dobremu počutju lahko naredimo veliko...Preberi več

Psihologija o paničnih napadih je zelo kompleksna in še ni popolnoma raziskana. V tem članku vam bom poskusila pojasniti vsaj delček tistega, kar nam je znano o celotnem doživljanju napadov panike…. Panika je ekstremna verzija alarmne reakcije, ki jo naravno doživi naše telo kot odziv na določeno grožnjo. Panični napadi so nenadne epizode hudega nemira,...Preberi več

Prijaznost, vesel nasmeh, toplo rokovanje, skrben trepljaj po rami, velikodušen objem, zahvala, vse te geste so odgovori, zaradi  katerih se počutimo vzhičeno in veselo. Vsi smo že kdaj  čutili vzhičeno veselje - tople, navdihujoče občutke, ki jih doživimo ob prijaznem dejanju ali nesebični skrbi do drugih. Tudi najmanjše dejanje ali gesta, kot je pridržanje vrat,...Preberi več

Ali drži trditev, da tesnoba narašča in da je med nami prisotnih vse več psihičnih težav? Zakaj je temu tako? In predvsem kaj lahko za to storimo? Duševno zdravje ne pomeni le odsotnosti duševne bolezni, ampak se kaže v dobrih in izpolnjujočih medosebnih odnosih, zmožnosti sprejemanja dnevnih naporov in stresov, dolgotrajni vitalnosti, življenjski moči in...Preberi več

Vedno več ljudi se na vsakodnevni bazi srečuje z najrazličnejšimi občutki tesnobe, anksoznosti, strahu.  Najtežje pri soočanju s tovrstnimi težavami, je še vedno nerazumevanja tega, kaj se nam pravzaprav dogaja. Po mojem mnenju je  ključnega pomena razumevanje, kaj sploh so strahovi in anksiozna stanja, kdaj so običajna in kdaj potrebujejo posebno pozornost. Samo s pravim razumevanjem se...Preberi več

Vedno  znova me presenetijo  predstave in misli, ki se porodijo  ljudem ob  besedi psihologija.   Prepričana sem bila, da smo s takimi predsodki že pospravili in da  ob misli na psihologe ni prva asociacija na šolskega psihologa, kamor so pošiljali učence le ob vedenjskih in učnih problemih. Asociacije vezane na psihologijo so še vedno  vezane bolj...Preberi več

Se spomnite, kdaj ste nazadnje začutili veliko radost ali veselje celotne vaše biti, istočasno v telesu, čustvih in mislih? Tako veselje, ki vas je napolnilo z energijo, da bi lahko skakali do stropa in celo noč počeli stvari, ki so vam všeč. Verjetno so taki trenutki bolj redki, morda se jih nekdo sploh ne spomni ali...Preberi več