You have 0 items in your cart
Življenje brez stresa ne obstaja. V hitro spreminjajočem okolju pa je stresa tako veliko, da se mnogi znajdejo v situaciji, ko ga ne obvladujejo, ko povzroča konstantno napetost, nezadovoljstvo in nemalokrat vodi v izgorelost in bolezen. Stresa se ne moremo znebiti, lahko pa se naučimo učinkovito delovati z njim. Učinkovito spoprijemanje s stresom nam pomaga premagovati razdražljivost in nihanja v razpoloženju.
Kdaj in kje: 3.6., 10.6. in 17.6.2014 v Kranju (Jelenčeva ulica 1, Center IBI, vhod B1)
Cilj:
o Izboljšati učinkovitost
- Izboljšati soočanje in reševanje problemov
- Izboljšati počutje in zdravje
- Izboljšati medosebnih odnosov
Vsebina:
- Trening
Stres in stresni odziv:
o Kaj je stres?
o Reakcija v stresnih reakcijah.
o Individualni stresorji in analiza stresorjev.
o Kateri so moji miselni programi in kako jih spreminjati?
- Trening
Obvladovanje stresnega odziva in sproščanje:
o Kako se jaz spoprijemam s stresom?
o Kako razmišljati drugače.
o Individualno spreminjanje miselnih programov.
o Razvijanje učinkovitih strategij za upravljanje s stresom
o Tehnike sproščanja (dihanje, sproščanje v imaginaciji, progresivna mišična relaksacija, opazovanje telesa)
- Trening
Preprečevanje izgorelosti in čustvene izčrpanosti:
o Od stresa do izgorelosti
o Test izgorelosti
o Pomembnost ravnovesja
o Kaj pa kronični stresorji?
o Izdelava osebnega načrtaupravljanja s stresom
Kotizacija, rok prijave in pogoji plačila
Kotizacija za tri treninge znaša 140 €. Kotizacijo nakažite na transakcijski račun podjetja Brst psihologija, številka SI56 0312 6100 0908 361, z namenom Trening stresa, najkasneje do 1.6.2014. Plačilo je pogoj za udeležbo. Račun vam bom poslali po opravljeni delavnici.
Za dodatna vprašanja sva vam na voljo na
Email: info@brstpsihologija.si
Telefonska številka: Branka: 00386 68 182 817; Urška 00386 31 769 314
Z vami bova
Branka Strniša je psihologinja in psihoterapevtka. Izkušnje je vrsto let pridobivala na področju razvoja kadrov, zadnja leta pa se intenzivno posveča psihoterapiji in osebnemu treningu (coaching). Vključena je v supervizijsko stopnjo usposabljanja za vedenjsko kognitivnega terapevta, zaključeno ima usposabljanje za terapevta medicinske hipnoze.
Urška Čufer je psihologinja, zaposlena v multinacionalnem podjetju, kjer se ukvarja predvsem s selekcijo kadrov in izvajanjem delavnic. Izobražuje se tudi na področju čuječnosti.
Na delavnico se prijavite čimprej, saj je število mest omejeno.
