Brstologija

Miselne napake, ki jih delamo vsi

Miselne napake so način s katerim nas naše misli prepričajo, da je nekaj res, čeprav morebiti ni. Nekatere misli se nam zdijo povsem logične in racionalne, toda v resnici nas ovirajo in nam povzročajo neprijetne občutke. Misli niso vedno realistične, lahko so netočne in neracionalne. Kadar verjamemo našim neracionalnim mislim, svojemu...
Preberite več

Skrivnosti premagovanja slabih navad

Navade so tisto, kar zaradi nenehnega ponavljanja ustaljeno in konstantno počnemo. Predstavljajo kar 90 procentov našega vsakdanjega vedenja. Nekatere nas pri tem podpirajo, spet druge pa ovirajo in zadržujejo. Ljudje smo skupek navad, večino našega delovanja predstavljajo navade: da si vsako jutro umijemo zobe, da pred spanjem oblečemo pižamo, da...
Preberite več

Vse o paničnih napadih

Psihologija o paničnih napadih je zelo kompleksna in še ni popolnoma raziskana. V tem članku vam bom poskusila pojasniti vsaj delček tistega, kar nam je znano o celotnem doživljanju napadov panike…. Panika je ekstremna verzija alarmne reakcije, ki jo naravno doživi naše telo kot odziv na določeno grožnjo. Panični napadi...
Preberite več

Čustva – kako jih prepoznati, izraziti in predelati

Čustva lahko razumemo kot sprožilce, ki v nas vzbudi potrebo po določeni akciji. V svoji surovi obliki so čustva naši nagonski odzivi na posamezno situacijo. Če nas je sram, bi se najraje umaknili. Če smo jezni, bi nekaj udarili, odrinili stran. Če nas je strah, bi zbežali. Gre za čiste,...
Preberite več

Res misli vodijo naša življenja?

Misli so del našega samogovora. Torej tistega, kar govorimo sami sebi. Samogovor pa je torej notranji glas, ki zavestno ali nezavestno determinira naše vedenje in nam omogoča, da ne delujemo le v skladu z nagonskimi impulzi. Tisto kar govorimo sami sebi kot odziv na dane situacije in dogodke, determinira naša občutja...
Preberite več

Zakaj se splača deliti prijaznost?

Prijaznost, vesel nasmeh, toplo rokovanje, skrben trepljaj po rami, velikodušen objem, zahvala, vse te geste so odgovori, zaradi  katerih se počutimo vzhičeno in veselo. Vsi smo že kdaj  čutili vzhičeno veselje - tople, navdihujoče občutke, ki jih doživimo ob prijaznem dejanju ali nesebični skrbi do drugih. Tudi najmanjše dejanje ali...
Preberite več

3 Ključna področja sprostitve

Za naš dobrobit je ključno najti načine kako se razbremeniti vseh vsakodnevnih napetosti ter si vzeti čas za sprostitev ter svoje dobro počutje. Ljudje smo si sicer različni in vsak izmed nas najde drugačne načine sprostitve. Toda obstajajo 3 področja, ki jih moramo nujno negovati, če želimo ohraniti zdravje in...
Preberite več

Kdaj stres vodi v izgorelost?

Porast ljudi, ki trpi za psihosomatskimi boleznimi, duševnimi motnjami in za izgorelostjo, dokazuje, da je stres v prevelikih količinah lahko kritično nevaren za naše zdravje. Za naše srečno, zadovoljno in predvsem zdravo življenje je tako ključnega pomena, da smo v ravnovesju in da se znamo sprostiti ter preventivno preprečiti škodljive...
Preberite več

Duševno zdravje in dobro počutje

Ali drži trditev, da tesnoba narašča in da je med nami prisotnih vse več psihičnih težav? Zakaj je temu tako? In predvsem kaj lahko za to storimo? Duševno zdravje ne pomeni le odsotnosti duševne bolezni, ampak se kaže v dobrih in izpolnjujočih medosebnih odnosih, zmožnosti sprejemanja dnevnih naporov in stresov,...
Preberite več

Samopodoba – ključ do polnega življenja

Samopodoba je naša predstava o tem, kdo smo, kakšni smo in kaj počnemo. Ali ste vedeli, da naj bi imelo kar 66% ljudi nizko samopodobo? In da je kar 77% vseh naših misli predvsem negativnih, čeprav se tega morda sploh ne zavedamo. Ljudje smo tako mojstri negativnega samo-programiranja in omejujočih prepričanj. Naši...
Preberite več
1 2 3 4